肩凝りさん集まれ〜

Posted on Jan 28, 2022 by ユキ

今回は頑固すぎる肩凝り、腰痛持ちのわたくしがお家ストレッチに使っているオススメグッズのご紹介です〜

まずはストレッチポール

こちらはジムなど取り入れられていてご存知の方も多いと思います。

色々な使い方はありますが、基本はこの上に上半身を預けて寝転ぶだけ！
そして腕を回したり上下に動かします。
短時間だけで上半身が整い、腰の痛みや歪みが楽になります。
類似商品も多くあり、他のものも試したことはありますが正規品のストレッチポールが硬さも耐久性ありオススメです🎶

ストレッチポールは上半身全体を一気にほぐせるのですがお次に紹介するこちら

マッサージボール
これめちゃくちゃ良いです。
肩甲骨の下にこれを置いて寝転び、腕を回すとコリにピンポイントで効き、肩凝りが一気に楽になります。
いろんな種類がありますがわたしは断然硬め派です。

わたしのおすすめコースは
ストレッチポールで全体をほぐした後、マッサージボールを腰のあたりから肩甲骨まで少しずつずらしながらコロコロ〜
びっくりするほど体が楽になりますよ。

ちなみに主人は暇さえあればマッサージボールで足裏マッサージしてます。

ストレッチポールは一万円越えなので購入時にめちゃくちゃ悩みましたが、本当に買ってよかった‥と思います。バランスボールは比較的安価で試しやすいですよ。

色々な使い方が出来るのでオススメの使い方を発見された方は是非教えてください、