髪とお肌に潤いレシピ♪

Posted on May 31, 2022 by Megumi

メグミです

５月も末になり、暑さで一気に夏感が押し寄せてきましたね🌴

今年は夏らしい事が出来るでしょうか？！

海辺でのんびりお昼寝🌴

浴衣着て花火🎇

コテージでバーベキュー🍻

などなど！

さて、そんな心も身体も解放感✨

を夢見ている訳ですが。

やはり、カサカサお肌、バサバサ髪では思い切り楽しめないかも

と言うのはこじつけですが

半月程前に、たまたまYouTubeのオススメに出てきた動画で、「この３つを混ぜて食べるだけでお肌ウルウル、髪もツヤツヤに！！」と言う物がありまして

そのYouTuberさんがその通りお肌プルプル、キメが細かくてキレイ〜！！

美味しそうだし、簡単そう！と思い、やってみる事にしました☺️

それは、

「黒ゴマ、くるみ、松の実ペースト」です

食べてみると、黒ゴマの風味が香ばしく、とても美味しいのです

少しハチミツを足すと、甘みが増してパンに乗せて食べるのも美味しい👍

そしてそして、、、

今食べ始めて約１０日経ちましたが、1週間を過ぎた頃から、朝起きた時に顔のツヤが✨

日中もお肌が以前よりしっとりしている様に感じます

始めは湿気のせい？と思ったりしたのですが、マスクの中であまり化粧崩れもしていないので、内側から出る潤いでは？！

おまけに、朝に髪の毛をまとめてふと鏡を見ると、てっぺんに天使の輪が！

こんなテカテカしてたっけ？と思う位でした。

ナッツ類は油分が多いので吹き出物を気にしていたのですが、今のところでていません。

美味しいし、変化が嬉しいのでもう少し続けてみようと思っています‼️

それぞれの効能を調べてみました✨

黒ゴマ…「肝・腎」にアプローチしアンチエイジングの効果がある。皮膚や粘膜を潤す。

くるみ…血管を柔軟に保つ。生活習慣病の予防。

松の実…血液サラサラ効果。眼精疲労改善効果。

だそうです‼️

☆レシピ☆

黒ゴマ　100g （すりごまでも可）

くるみ（生）　100g

松の実（生）　50g

①それぞれをフードプロセッサーで細かく砕く

②混ぜる　　　　　　　　出来上がり！！

簡単ですね〜☺️

実は私はフードプロセッサー持ってないので、すり鉢でゴリゴリ砕きましたが、、、💪

黒ゴマ:くるみ:松の実の比率は2:2:1がベストな様です。

私は食べる量は1日大さじ1杯にしています。

興味ある方は試してみて下さいね！

ただし、効果は個人差がありますし、ナッツのアレルギーや食べ過ぎにはご注意下さい。

メグミ💕

☆JEUGIAカルチャーセンターなんばパークス☆

♪６月レッスン♪

６月１日（水）、１５日（水）

入門クラス　１８：３０〜１９：３０

初級クラス　１９：４０〜２０：４０