お尻の筋肉に集中でリズムキープ♪

Posted on Feb 28, 2022 by Megumi

メグミです☺️

早いもので2月ももう終わりです💦💦

毎月言っている様な、、、。

まだまだ寒い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか？

私は先日、大阪城の梅林に行ってきました！

まだ紅梅はあまり咲いていませんでしたが、お天気が良いお出かけ日和でした💕

さて、なんばパークスの初級クラスレッスンでは現在リズムレッスンを取り入れています♪

先日のレッスンでは２拍子の「ファラーヒ」に合わせて、「アラビックウォーク」と「ハガーラステップ」を繰り返し練習しました🔥

始めはゆっくりのステップ、だんだんと早いステップに。リズムを崩さずにステップを踏む練習を続ける中で、やはり大事なのはお尻の筋肉だなと再確認☝🏻

「アラビックウォーク」では、一歩目踏み込んだ後の重心移動で踏み込んだ脚のお尻の筋肉を締める事で骨盤のアクセントと二歩目へのアシストになります。

「ハガーラステップ」では、一歩目踏み込んだ脚のお尻の筋肉で骨盤の1.2.3のアクセントをつけます。

どちらも、意識をほぼお尻の筋肉だけに集中しても良いと言っても過言ではありません😊

このレッスンの間中私はずっと「締める！緩める、締める！」ばかり言ってました💨💨

ゆっくりのリズムの時は意識出来るのですが、だんだん早くなるともう頭が追いつかなくなります💦💦💦

なので、身体が覚えてくれるまで繰り返しお尻の筋肉を意識して動く事が大切ですね！

基礎練習、大切です☺️

☆JEUGIAカルチャーセンターなんばパークス　エイジングケアベリーダンス

＊3月レッスン日

♪入門クラス　3月2日水曜日・16日水曜日　18時30分〜19時30分

♪初級クラス　3月2日水曜日・16日水曜日　19時40分〜20時40分

メグミ💕