NESMA bellydance オフィシャルブログ
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VASARA FCBD®︎ Partner Studio 2022年3月レッスンスケジュール
Posted on Mar 2, 2022 by 葉月
こんにちは！葉月です。
少し気が早いですが、春の気持ちの良い季節に、とてもおひさしぶりにVASARAイベント出演させていただきます!!
4月23日（土）『なら音 2022大阪フェスティバル』
こちらのイベントは大阪市立鶴見区民センター小ホールで開催されるダンスやバンド、お笑いなど様々なジャンルが出演するステージイベントです！
ホールでのご観覧だけでなくライブ配信もあるようなので、久しぶりのVASARAのパフォーマンスを多くの方に楽しんでいただきたいです。
群舞でのFCBDstyleパフォーマンス、本当に久しぶりなので皆、気合い入っております！また詳細が発表され次第、イベントページでご案内させていただきます。
★3月 VASARA FCBD®︎ Partner Studioレッスンスケジュール★
◉3月12日（土）
Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40
Online（Zoom） 13:30-14:45◉3月19日（土）
Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40◉3月26日（土）Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40
Online（Zoom） 13:30-14:453月5日（土）は【FCBD®︎style 生音練習会 & リズム練習会】を開催いたします！
詳細はこちら↓スタジオでの体験レッスン、オンラインレッスンご参加は随時受け付けております。葉月までお問い合わせください。
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お尻の筋肉に集中でリズムキープ♪
Posted on Feb 28, 2022 by Megumi
メグミです☺️
早いもので2月ももう終わりです💦💦
毎月言っている様な、、、。
まだまだ寒い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか？
私は先日、大阪城の梅林に行ってきました！
まだ紅梅はあまり咲いていませんでしたが、お天気が良いお出かけ日和でした💕
さて、なんばパークスの初級クラスレッスンでは現在リズムレッスンを取り入れています♪
先日のレッスンでは２拍子の「ファラーヒ」に合わせて、「アラビックウォーク」と「ハガーラステップ」を繰り返し練習しました🔥
始めはゆっくりのステップ、だんだんと早いステップに。リズムを崩さずにステップを踏む練習を続ける中で、やはり大事なのはお尻の筋肉だなと再確認☝🏻
「アラビックウォーク」では、一歩目踏み込んだ後の重心移動で踏み込んだ脚のお尻の筋肉を締める事で骨盤のアクセントと二歩目へのアシストになります。
「ハガーラステップ」では、一歩目踏み込んだ脚のお尻の筋肉で骨盤の1.2.3のアクセントをつけます。
どちらも、意識をほぼお尻の筋肉だけに集中しても良いと言っても過言ではありません😊
このレッスンの間中私はずっと「締める！緩める、締める！」ばかり言ってました💨💨
ゆっくりのリズムの時は意識出来るのですが、だんだん早くなるともう頭が追いつかなくなります💦💦💦
なので、身体が覚えてくれるまで繰り返しお尻の筋肉を意識して動く事が大切ですね！
基礎練習、大切です☺️
☆JEUGIAカルチャーセンターなんばパークス エイジングケアベリーダンス
＊3月レッスン日
♪入門クラス 3月2日水曜日・16日水曜日 18時30分〜19時30分
♪初級クラス 3月2日水曜日・16日水曜日 19時40分〜20時40分
メグミ💕
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美容おススメ食材💛クコの実
Posted on Feb 27, 2022 by 町ノ子
みなさんこんにちは！町ノ子です❣
今日は「不老長寿の薬」と言われているスパーフード。『クコの実』（ゴジベリー）のご紹介です❣今まで何度か毎日食べようとしてきましたが・・・いつも途中でやめたりして、続かなかったけど
とにかくこの実の効用が凄いので何とか毎日少しづつ取りたいなぁと考えていました。
そして再・再・再・再・再挑戦くらいして、今の方法にたどり着き、簡単に毎日とれるようになりましたぁ乾物で売っているのでどう食べたら食べやすいかと、今まで試行錯誤していました。
ヨーグルトに入れて戻すと、色がわるく見た目がいまいちだったり、シロップやはちみつに漬けでもピンと来ず
あまり火を入れると豊富なビタミンが壊れてしまうので、先に戻しておいて最後にいれないと！etc.その中で一番しっくりきたのが、梅酒に漬けて冷蔵庫で戻すだけ！
次の日には見た目もふっくら柔らかく綺麗な赤に仕上がり、とても美味しく長持ちするので続けやすい方法です。
それをヨーグルトに入れて毎日10粒ほど頂いています。（注意！食べ過ぎは逆に体調不良になるらしい！）
漬けた梅酒もクコのエキスが入った食前酒として飲めるのでGOOD(^^)b
我が家は毎年、旦那さんが梅酒を漬けるので自家製梅酒で漬けましたぁ。興味のある方は、単体でクコ酒を作ってみるのも良いかもしれませんネ！
栄養価は・・・ビタミンA B C 、カルシウム、カリウム、リン、鉄、アミノ酸の1種のベタイン ポリフェノール ミネラル 他
そして気になる効用としましては（ ＾ω＾）・・・
★美白効果・・・日焼けや色素沈着を早く抑える、内側からの紫外線対策。
★肝・腎機能を高める ★動脈硬化予防 ★脂質代謝を改善 コレステロール値や中性脂肪を降下し心疾患の予防
★血糖値・血圧の降下作用 ★抗酸化作用 その他さすがの効用デス。中国では薬膳の食材として重宝されているというのも納得❣
世界三大美女の一人楊貴妃が美しさを保つ為に、毎日欠かさず食べていたという言い伝えもあるそうなので
頑張って少しでもあやかりたいところです❣（＾＾）❣興味を持たれた方はまた詳しく調べてもらうと楽しいと思います。
※カニとの食べ合わせはあまり良くないらしいです。あとワルファリンを服用してる人は控えてくださいとの事
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ひなまつりケーキつくりました
Posted on Feb 26, 2022 by ユキ
お正月が明けたと思ったら、もう2月も過ぎ去ろうとしていますね。
毎年2月と3月は驚くほど早く過ぎてしまいます。
今年度は子供が幼稚園に入園し、社会デビュー！親も子も初めてのことばかりで右往左往〜
登園拒否もありましたが、楽しそうにしている姿を見ると安心＆嬉しいです。それでは最近の日常をちらり〜
幼稚園からもらってきた手づくりケーキキットではじめてのケーキ作りを楽しみました。
クリームをぬりぬり、飾り付けまで1人で頑張って大満足！ -
『アラブ音楽』
Posted on Feb 23, 2022 by ユミコ
ユミコです。
先日、図書館でこちらの本を借りてきました⬇️
『アラブ音楽』
（シモン・ジャルジー著 水野信夫監修/西尾哲夫・岡本尚子訳）
この本では、アラブ音楽の起源から現代までの歴史や特徴などがまとめられています。
途中、聞きなれないカタカナがたくさん出てきて、頭が混乱しそうになりましたが、巻末に索引が記載されていたので、無事読み進めることができました😅
前回のブログで触れたマカームについての記載や、西洋音楽との対比、楽器の説明なども含まれており、とても興味深い内容でした🌟
歴史に疎い私には、難しい内容も多かったので、もう一度じっくり読み直してみるつもりです📖
アラブ音楽や歴史に関心をお持ちの皆さま、よろしければ是非一度読んでみてください❣️
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VASARA FCBD®︎ Partner Studio 2022年2月レッスンスケジュール♪
Posted on Feb 7, 2022 by 葉月
こんにちはー！葉月です。
先日、ひっさしぶりにショーを観に行きました！先日、ヨウコ先生も出店されることでブログで話題にされたKOBE TRIBE vol.2!!
久しぶりに伺うショーは、今をときめくダンサーさんたちのダンスはもちろん、久しぶりにお会いできた方たちとのおしゃべりが止まらず、数々のショップの可愛いお衣装やアクセサリーに物欲も止まらず、興奮しっぱなしの一夜でした。
メインのショーはというと、ソロやコラボ、そして生音まで、とっても贅沢な構成で、目も耳も全ての五感が大満足！刺激がいっぱいで、やはり私たちはこうして生でショーを観て、エネルギーをいただくことが不可欠な生き物なんだな(笑)、と実感いたしました。
まだまだ油断のできない状況が続く中、感染症対策をしっかりされて、素晴らしいショーで私たちを楽しませてくださったダンサーの皆様、そして主催のLaleli Bellydanceのお三方！素晴らしい時間をありがとうございました!!
★2月 VASARA FCBD®︎ Partner Studioレッスンスケジュール★
◉2月5日（土）
Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40
Online（Zoom） 13:30-14:45◉2月12日（土）
Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40
リズム練習会 13:00-14:00
詳細はこちら↓
http://nesma.jp/bellydance/events/details/653/◉2月19日（土）Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40
Online（Zoom） 13:30-14:45◉2月26日（土）Level 1 10:30-11:30
Level 2 11:40-12:40スタジオでの体験レッスン、オンラインレッスン参加は随時受け付けております。葉月までお問い合わせください。
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一足早く春がやって来ましたぁ❣
Posted on Jan 30, 2022 by 町ノ子
年始のご挨拶をと思っていたら..あっという間に１月も終わりですね(;^_^A
まだまだ寒い日が続きますが・・・春はすぐそこまで来ているようです。昨日、家の前のおじちゃんから「田舎から送ってきたのでお裾分け❣」
と沖縄の桜と沖縄のみかん→（タンカンと言うらしい）を頂きましたぁ（＾＾）💛実はわが家が８年前に引っ越ししてきた当時から毎年頂いておりまして、始めて頂いたときは驚きと共に、沖縄の桜を送ってくれる親戚がいて、それをお裾分けしてくれるおじちゃんの粋なこと❣ととても感動したのを覚えています。
これを頂くと、もう沖縄ではこんな桜が咲いてるのかぁ・・・春も近いな。。
とほっこり気分を味わいます。遠くから届くので、少ししおれてかけていますがそこはご愛嬌(;^_^A
本当にピンクが綺麗なかわいいお花です。いつか沖縄で瑞々しく咲いているこの桜を見てみたいものです。噂によると、このおじちゃんは沖縄三味線を教えてるらしく、休日たまに三味線の音色が聞こえてくると、空気がガラッと変わり、ゆったりとした感じに癒されています。
そしてタンカンは皮が薄ーくて味は濃～い感じ、みかんとはちょっと一味違います。屋久島のタンカンも食べたことがありますが、どちらも本当に美味しいです！
なかなかスーパーには出回らないかも知れませんが、機会があればぜひ食べてみてくださぁい(^^)
今日は春を感じたほっこりネタでした。
コロナ１月に入りすごい勢いで増えてきていますね。大阪も昨日は１万人を超えたみたいでびっくりデス(*_*)
今のところアリオ八尾★レッスンは動いています。みなさん気を引き締めていきましょう！ -
2/5 KOBE TRIBE
Posted on Jan 30, 2022 by Yoko
こんにちは★ヨウコです2/5はKOBE TRIBEで出店させていただきます！先ほどのブログでも記事に書いたYu-miちゃん、minoriちゃんの衣装のお披露目もこちらのショーになります
東京からのゲストダンサーはタカダアキコTIDA
これはヤバいはずーーー！！詳細、以下になります
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YOKO最近の日々 徒然記
Posted on Jan 30, 2022 by Yoko
こんにちは
ヨウコです。
近況を徒然なるままに書くので、長いです
ベリーお休みして早2ヶ月が過ぎました。
その間にネイルの練習たくさんする！！って思ってたんですが、ありがたいことに、衣装のオーダーを立て続けに2件もいただきまして。
製作と、資材調達とに勤しむ日々となっております。
その間にネイルの練習をし、今月は巻き爪ケアの講習も受講しにいき、
1月は私の誕生月、2月はダンナの誕生月、とゆーコトもあり、一泊で温泉蟹旅行にも行きまして、
お2人からのオーダーでして、イメージ膨らますために音源も聴かせていただき、それはそれは楽しい製作セッションになっております
この衣装のお披露目は2/5のLaleli bellydance 主催の神戸TRIBEですので、ブログでは写真控えときますね
巻き爪の講習はですねぇ、この世界に実は3年ほど前から興味津々で、私の足の爪はトラブルネイルで、親指は巻き爪、他にも変形してる爪があり、原因が知りたくて知りたくて、勉強してみたかったんです。
子供の頃、私の母は「女の子が足が大きすぎたらかわいそうでカッコ悪いから」と言って、足にピッタリの靴を買う人でした。
あまりにもその言葉を言われ続け、成長してすぐに足が痛くなってもなかなか新しい靴が欲しいと言えず、更には、小さい靴に合わせる為に靴の中で足をグーにしてる事もしょっちゅうで
運動神経は悪い方だったんですが、今思えば、子供時代に足の3アーチは崩れまくり、親指は靴が当たって痛くて、ちょっとした纏足みたいな状態だったのも原因だったかもしれません。
そして10代,20代のピンヒールを履き続け、自分の足のサイズ、その頃は23.5cmと信じてたんですが、
26歳でベリーダンスに出会ってからは、裸足で踊る、その派生でヨガやバレエにも行く、などなどしていたら、足の裏をしっかり使うようになり、
いざスニーカーを買う時や、エンジニアブーツを履くようになった時に、24.0→24.5と、どんどんサイズアップしていったんですよ。
ただグーをさせてただけでなく、骨と骨の間もつまってたとおもうし、それが少しずつ広がっていったのでしょうね！！
私が受講した巻き爪ケアの講師は、私が思うにその道で日本一だと思います
巻き爪についてかなりオタクレベルに調べ上げた私の興味はとまらず、その先生が大阪でセミナーをする際に「講習時に巻き爪のモデルが必要なら是非使ってほしい」とDMを送りました。
そこから先生とのつながりができ、今じゃ自分が受講し勉強してるだなんて
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JEUGIAカルチャーセンターなんばパークス2月のレッスン♪
Posted on Jan 30, 2022 by Megumi
メグミです☺️
早いもので2022年が明けてもうすぐ1月も終わりますね！
身体が縮こまりがちな寒い毎日、皆様お元気ですか？
私は日常、シミーをして体温を上げてみたり、部屋で小踊り？してテンションを上げてみたり、ちょっとした時間にベリーを取り入れています‼️
わざわざ時間を取って、シミー練習しなきゃ！と言うよりも、お風呂上がりに髪にドライヤー当てながらシミー練習、とか良いですよ👍
他には夜寝る前、ベットで横になった時に膝を立ててお尻アップ20回して寝るとか。
短時間ですし、お尻の筋肉の引き締めにもなり、終わった後ジワァっとお尻が暖かくなります😉
皆様もぜひお試しくださいね✨
さて、今年もなんばパークスクラスのレッスンが始まっておりますが。
初級クラスでは軽い筋トレ、リズムレッスン、新しい曲の振付、とやりたい事盛り沢山で進めております‼️
新しい曲はバラディです。
前半はしっとりと、後半にかけてどんどんテンションが上がっていくのが楽しい一曲です♪
まだ振付は始まったばかり。
ご興味ある方はぜひどうぞ✨
☆JEUGIAカルチャーセンターなんばパークス エイジングケアベリーダンス☆
☆2月レッスン☆
2月2日（水）・16日（水）
入門 18:30〜19:30
初級 19:40〜20:40
メグミ💕
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